Gode råd mot urinveisinformasjon
Det finnes noen klassiske råd for å unngå urinveisinfeksjon. Flere av rådene er dog basert på erfaring og ikke vitenskapelig bevist.
Hvordan unngår jeg urinveisinfeksjon?
Et godt råd er å drikke mye vann!
- Et primært tips er å drikke mye vann, noe som fører til hyppig vannlating hvorved bakteriene blir skylt ut.1 Et altfor stort vanninntak kan imidlertid gi plagsomt hyppig vannlating og bør unngås.
- Å unngå å holde seg for lenge kan også minske risikoen for urinveisinfeksjon, da det gir bakteriene mindre tid til å utvikle seg i urinen.2
- Man bør sørge for å tømme blæren helt når man tisser.1
- Kvinner og jenter bør alltid tørke seg forfra og bakover slik at bakterier ikke føres fra tarmåpningen mot urinrøret.1
- Lat vannet minimum 15 minutter etter samleie.2
- Endre samleiestilling, unngå at penis presser mot fremre skjedevegg.2
- Hold føttene tørre.3
- Vær oppmerksom på at sædcelledrepende kremer og pessar kan øke risikoen for urinveisinformasjon (UVI).2
- En del opplever at det hjelper å drikke tranebærjus ved urinveisinfeksjon. Siste oversiktsartikkel av effekt ved bruk av tranebær ved urinveisinfeksjon konkluderer med at tranebærjuice for tiden ikke kan anbefales for forebygging av urinveisinfeksjon.4
Plages en med stadig urinveisinfeksjoner bør en ta kontakt med fastlegen.2 Det finnes forebyggende behandling mot urinveisinfeksjoner som kan hjelpe.
- Felleskatalogen, urinveisinfeksjon, blærekatarr, sist revidert 16.06.2020 (29.03.2023)
- Hunskår Steinar. Allmennmedisin, Klinisk Arbeid. Ad Notam Gyldendal A/S 1997 3.opplag: 497-503.
- Bærheim,https://www.ntnu.no/ntnu/old/glos/glos_nr.4_1995/Lowell.html (29.03.2023)
- Jepson RG, Williams G, Craig JC. Cranberries f or preventing urinary tract infections. Cochrane Database of Systematic Reviews 2012, Issue 10. Art. No.: CD001321. DOI: 1002/14651858.CD001321.pub5.
HIP-2023-0073 | 04.2023
